Das biologische Alter zählt

Wir werden immer älter. Deshalb ist es wünschenswert, länger gesund und jung auszusehen. Während ein Mensch mit 70 Lebensjahren früher schon zu den Alten zählte, stehen die meisten 70 -jährigen heute noch mitten im Leben. Unsere Tipps dazu:

Passen Sie Ihre Ernährung dem Alter an.

Der Grundumsatz sinkt mit zunehmendem Alter. Daher sollte die Energiezufuhr reduziert werden, um fit zu bleiben.

Achten Sie auf eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen.

Mehr Obst und Gemüse, weniger Fleisch – dadurch erhält der Körper die erforderliche Menge von sekundären Pflanzenstoffen und Vitaminen.

Vermeiden Sie Übergewicht und bewegen Sie sich regelmäßig.

Ein Taillenumfang von 90 cm gilt für Männer als Idealwert.